Aktiv Scheune Keufner

Hallo, ich bin Anna Keufner.
Hauptberuflich arbeite ich im Familienzentrum in Hattorf und habe mich 2021 zur Bewegungspädagogin und Fachlehrerin für Kindergesundheit fortgebildet.
Da ich selber gerne Sport treibe, Sport aber in einer Gruppe viel mehr Spaß macht, habe ich mich 2021 mit der Aktiv Scheune selbstständig gemacht.
Schon vorher habe ich in einer PhysioPraxis Fitnesskurse in den Bereichen Yoga, Pilates und Beckenbodengymnstik angeleitet.
Ich habe mich zusätzlich in den folgenden Bereichen weitergebildet:

• Jumping Fitness
• Faszientraining
• Wirbelsäulengymnastik und Coretrainerin
• Progressive Muskelrelaxation

Somit habe ich meine Trainer-B-Lizenz im Bereich Group Fitness erfolgreich abgeschlossen.

Ich freue mich darauf, mit Euch gemeinsam aktiv zu sein!

Wenn du dich anmelden möchtest, schreib mir gerne eine Nachricht per WhatsApp oder meld dich einfach über das Kontaktformular bei mir.

Anschließend bekommst du weitere Infos zu dem jeweiligen Kurs und ein Anmeldeformular per E-Mail zugeschickt. Bitte schick dieses innerhalb von 2 Tagen ausgefüllt an mich zurück. Die Bezahlung der Kursgebühr erfolgt beim ersten Termin.

Ich freue mich auf euch!

Jetzt anmelden

Auch Privatstunden sind nach Absprache jederzeit möglich!
Egal ob Power Yoga, Pilates oder Progressive Muskelrelaxation.

Sprich mich einfach an!

Power Yoga ist eine amerikanische Variation des Ashtanga Yoga. Das moderne Power Yoga unterscheidet sich in einem Punkt von Ashtanga Yoga. Im Power Yoga werden Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Praktizierenden angepasst, während die Bewegungsabläufe und Positionen im Ashtanga Yoga immer dieselben bleiben.

Der Kurs findet dienstags von 18:00 bis 19:00 Uhr statt.

Dauer: 6-mal / 60 min
Kosten: 75,00€

In der Rückbildung sollte wieder ein gutes Körpergefühl entstehen. Der Focus liegt dabei auf der Zentralmuskulatur. Diese hilft dabei, der Rektusdiastase, Senkungen und Inkontinenz entgegen zu wirken. In der Rückbildung mit Pilates entsteht ein aktiv-dynamisches Beckenbodentraining. Sanfte Übungen kräftigen deinen Körper wieder von innen heraus. 

Gerne darfst du dein Baby mitbringen. 

Die Geburt sollte mindestens 2 bis 3 Monate zurückliegen, bevor du mit der Rückbildung beginnst.

Der Kurs findet mittwochs von 09:30 bis 10:30 Uhr statt.

Dauer: 6-mal / 60 min
Kosten: 90,00€

Warum Yoga schon für Kinder Interessant sein kann und vor allem Spaß macht?

Mit Yoga wird schon bei den kleinen Yogis die Beweglichkeit und das Gleichgewicht gefördert. Dies regt, in Kombination mit kleinen Bewegungsgeschichten und Entspannungen, die Phantasie der Kinder an und steigert ihre Konzentration. Es hilft ihnen, ihren Körper besser wahrzunehmen und auf sich zu achten. 

Während des Kurses erarbeite ich gemeinsam mit den Kindern ein kleines Portfolio, welches aus Übungen und Entspannungen für zu Hause besteht. Dies kann dann genutzt werden, um zu Hause, gemeinsam mit den Eltern, weiter zu machen. 

Der Kurs findet mittwochs von 16:30 bis 17:15 Uhr statt.

Dauer: 6-mal / 45 min
Kosten: 65,00 €

Du möchtest gerne Yoga machen, hast aber Angst davor, da du etwas fülliger bist?

Total egal!

Denn das spielt in diesem Kurs keine Rolle. Man muss keine super Figur haben, um sich Gesund zu bewegen und dabei noch Spaß zu haben.

Yoga ist eine sanfte Art, beweglicher zu werden. In diesem Kurs sind wir Frauen unter uns und ich gehe ganz Individuell auf dich ein. Beim Curvy Yoga werden die Asanas (Übungen) abgewandelt und auf deinen Körper abgestimmt. Dieser Kurs ist ab einer Kleidergröße von 46 aufwärts.

Trau dich und sei dabei.

Der Kurs findet samstags von 08:30 bis 09:30 Uhr statt.

Dauer: 6-mal / 60 min
Kosten: 75,00€

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